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ＣＡＲＥ と ＣＵＲＥ の違い わかりますか？
養生 と 治癒 という意味ですね。
つまり 一度糖尿病が発症しますと もうその病気は治癒せず、 あとは自分が
その糖尿病について 良く理解し 自分が主治医になったように 自己管理をしていく
必要があるのです。 つまりこの ＣＡＲＥ ですね。
前回 糖尿病の原因(危険因子) 病態 合併症 について書き込みましたので、
今回、 そのＣＡＲＥ・ケアー について 述べます。
まず 血糖を正常値に近く 良好にコントロールすることが第一です。
それはインスリンによる体の代謝が上手くいっていることの事実と同時に
インスリン分泌の立場からは 血糖値が上がらないことにより分泌負担が 軽減さ
れていることになり 好結果を及ぼすからです。
それには 下記 (１) 食事 (２) 運動 が大事です。
さらに、 動脈硬化を進展させない為に 血圧のコントロール 血清脂質のコントロ ール 体重のコントロールが大切となってきます。
ＣＡＲＥ・ケアー の３本柱
(１) 食事
(２) 運動
(３) 薬物
(１) 食事
適正な摂取カロリー で 標準体重を維持することが大切です。
バランス良く カロリー内なら 何を食べても良いですが、
一度に大食 空腹になるのを待たずに次の食事をする 甘い砂糖類を摂る
以上は 血糖が上がりやすく すい臓に負担がかかるので 良くありません。
文光堂 「 糖尿病食事療法のための食品交換表 」 を参照 利用して下さい。
ちなみに糖尿病治療食は 栄養バランスが良く 完全食とも言われています。
(２) 運動
運動は 血行を良くし 摂ったカロリーの消費をたすけるので 欠かせません。
食前より 食後しばらくしての運動 がﾍﾞﾀｰです。
無理をせず、 楽しんで して下さい。
(３) 薬物
色んな種類の薬物があります。
主治医との連携をしっかりとして 続けて下さい。
ただ 薬物のみに頼る気持はだめですから そう心がけましょう。
≪ 日常生活で気をつけること ≫
血糖が下がり過ぎる 低血糖糖
各種 感染症
外食時の カロリーチェック
喫煙
各種ストレス
おすすめは
まいにち ゆったりと お風呂にはいり
心身ともに リラクゼーション
することです。
このライフケアー 食事 ・ 運動 等、
要は 健康で長生きできる みんなが望む理想の生活習慣であって 決して
苦の生活ではない と思って頂いて間違いありません。
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