院長の健康講話

  人は、先天性疾患を除いて　皆　生まれた時は健康体です。　それは生まれる前

下界に暴露されていないからです。　しかし　生下と同時に　各自それぞれ違った

生き方をしていきます。　こうして種々の病気になるのです。

　どうして病気になるか?　　それらを考えることによって　長寿への　秘訣・　ヒント

になります。　それにより毎日の生活から健康を得ていくことが可能で　重要なこと

です。

　もって生まれた  遺伝子　自然老化　性差　など不可避な要因もあります。　しかし

それらを越えて健康体を維持することが大切です。

　以下は　日本人の死因の１位である　発癌　についてのべます。　動脈硬化からく

る　心血管病変　については、又　別に書き込みます。

　１.　　体に摂り入れるもの　　おこない

　　　　　＊食べる--------癌の発生原因の要因に　３５パーセントを占める　と考えら

                                  れます。

                                  以前　食　について述べましたが、　

　　　　　　　　　　　　　　　 それから　付け加えますと　　人工添加物　　加工品　　

　　　　　　　　　　　　　　　 インスタント食品　　酸化物質　は避けられればそのほう

　　　　　　　　　　　　　　　　が 良いです。　塩分　カビ　と　胃癌の発生　との関連は　

　　　　　　　　　　　　　　　　明らか です。

　　　　　＊吸う----------これは　呼吸により　体内にはいるもの　で　

　　　　　　　　　　　　　　　　空気汚染　[  車の排気ガス　アスベスト　粉塵　など ]　と

　　　　　　　　　　　　　　　　タバコの煙 です。 もちろんタバコの 副流煙 も　身近な空

　　　　　　　　　　　　　　　　気汚染です。　煙はガスと違って　固体　で　タバコのそれ

　　　　　　　　　　　　　　　　は 発癌物質をはじめとして無数[５千種]の有害物質の

　　　　　　　　　　　　　　　　集合体です。　各種癌の原因　になっているのも　明らか。

　　　　　　　　　　　　　　 　 癌の発生原因の要因の３０パーセントを占めます。

　　　　　　　　　　　　　　　　上記　食 とあわせれば　癌の発生要因の　３分の２

　　　　　　　　　　　　　　　　になります。　　　　　　　　　　

　２.　　体に受けるもの　　　環境　　

　　　　　＊ 感染---------HIVエイズウィルスは　末期免疫低下により癌が発生しま

　　　　　　　　　　　　　　　　 す。それ以外に肝炎ウィルスと肝癌　　ピロリ菌と胃癌　

　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒトパ ピローマウ ィルスと子宮癌　　

                                     の３つの因果関係が分っています。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　特殊なウィルスとして人Ｔ細胞白血病ウィルスもあります。

　　　　　＊被曝----------放射線　　紫外線　その他の　電磁波　などがあります。

                                     白血病、甲状腺癌、皮膚癌　その他　各種ガンの原因に

　　　　　　　　　　　　　　　　　なります。

            その他、

　　　　　＊体が受ける　ストレス　も見逃せられません。

　　　　　　　*********  ガン ( 癌 ) を防ぐ食生活 *********

　　１　　植物性食品を基本とし、多様な食物をバランス良く食べる

　　２　　肥満にならない    　 腹八分　

　　３　　旬の野菜　くだもの　繊維質　を色とりどりに豊かに摂る

　　４　　エネルギーの約半分は　穀類　豆類　根菜類　から

　　５　　アルコールは　程々に控える

　　６　　肉は赤身で少なく　

　　７　　脂肪や油を抑える

　　８　　塩蔵物　　塩辛いもの　　食塩　を抑える

　　９　　食品の貯蔵に注意　　カビに注意

　１０　　食品添加物　　残留農薬　に注意

   １１    焦げて黒こげの物は食べない

   １２　　熱すぎるものは　避ける　　適温に

その他

　　運動を継続し　　タバコは吸わない。　　ストレスを避ける。

　　　　　 以上をふまえて　快適な LIFE　( 人生・生活 )　を送ってください。